Stressmanagement- und Burnoutprävention
Kurzzeitige Stressphasen im Beruf oder im Privatleben sind üblich. Doch wennsie zum Dauerzustand werden, können sie Seele und Körper krank machen. DieUrsachen sind meist vielseitig. Die beruflichen Anforderungen sind hoch, esgibt zu kurze Regenerationsphasen und zu wenig Achtsamkeit für die eigenenBedürfnisse. Ein Burnout ist ein Prozess, der stufenweise fortschreitet. Bevor es zu einemtotalen Ausbrennen kommt, weisen erste Anzeichen auf eine Veränderunghin. Betroffene Menschen empfinden das freie Wochenende als nicht mehrausreichend, um Kraft für den Alltag zu schöpfen. Sie fühlen sich fremdbestimmtund den Aufgaben ausgeliefert.
In der Beratung werden Mittel und Strategien erlernt,um auf lange Sicht Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Dabei wird der Alltag auf unterschiedlichen Ebenen beleuchtet. Gesunde Ernährung, sportliche Aktivität und ein sinnvolles Selbstmanagement bringen eine höhere Lebensqualität.
Gemeinsam in der Beratung wird der Tag strukturiert. Kleine körperliche und mentale Pausen schaffen Raum für Regeneration. Damit kehrt das Gefühl, das eigene Leben selbstbestimmt zu führen, wieder zurück.
